现代医学认为，大脑的奖励机制会分泌两种激素，一个是多巴胺，另一个是内啡肽。 不费吹灰之力，很容易马上得到的快乐，就是多巴胺在起作用。这类快乐来的快，去的也快，并且还会伴随着快乐之后的空洞和失落。为了持续获得快乐，只能不断重复追求获得快乐的行为。这就是很多人刷短视频停不下来的原因。 当人们需要付出持续性的努力，最终得到好的结果，产生了满足和充实感，这种成功的喜悦就是内啡肽作用的结果。 自制能力强的人，并且对自身行为后果有清晰的预见，常常能压制住多巴胺的诱惑，追求通过努力达到目标之后的内啡肽带来的满足感。